Nordic Walking in Osttirol
Nordic Walking ist überall in Osttirol möglich
Kilometerlange und abwechslungsreiche Strecken mit zahlreichen Einkehrmöglichkeiten vor traumhafter Kulisse machen Nordic Walking in Osttirol zu einem wahren Hochgenuss. Es muss ja nicht immer der höchste Gipfel oder die schnellste Runde sein.
Besonders beliebt ist die Walking Arena in Virgen. Das attraktive Streckennetz verläuft über 50 Kilometer auf acht bestens markierten und übersichtlich beschilderten Rundstrecken. Die Wege führen Sie über verschiedene Untergründe, durch das gesamte Virgener Gemeindegebiet bis nach Prägraten a.G. und an zahlreichen Einkehrmöglichkeiten vorbei.
Tipps fürs Nordic Walking
Ausrüstung: Gutes Schuhwerk (Laufschuhe oder leichte Wanderschuhe mit festen Sohlen und groben Profil).
Stöcke: Teleskopstöcke, damit Sie sich richtige Höhe einstellen können. Faustformel: Körpergröße x 0,66.
Einstieg: Lassen Sie sich die Technik von einem Profi erklären, antrainierte Fehler sind schwierig zu korrigieren.
Tempo: Testen Sie sich langsam an ihr Wohlfühltempo an. Erreicht haben Sie es, wenn Sie die Belastung spüren, aber nicht außer Atem sind.
Einheiten: 2 bis 3 Gänge (jeweils 20 Minuten) pro Woche eignen sich am besten für Einsteiger.
Die Vorzüge des Nordic Walkings:
- Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar.
- Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders für Personen mit Knie und Rückenproblemen geeignet.
- Nordic Walking ist das optimale Outdoor-Training zur Gewichtsreduktion.
- Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung.
- Nordic Walking ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.
Ein Ratgeber für das Nordic Walking:
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